在熬炼的时候往往城市出汗，有人觉得本身出汗越多就代表这运动强度越大，可能燃烧的脂肪越多，那么出汗多就代表减肥效果好吗？下面八宝网小编带来：蚂蚁庄园3月28日答案。

正确答案：不必然。

解析：出汗和燃烧卡路里之间没有一定联系，身体出汗的几多与身体的散热情况相关联，而并非与运动强度和身体能量的消耗存在正比的关系，很多人认为运动出汗越多说明身体内发生的水分就越多，能量消耗也就越大减肥效果越好，这种想法是禁绝确的。

但是如果同一个人同一时期在同样的环境里出汗越多，还是表白他的运动强度越大，运动消耗能量是越多的。

人体出汗的原因是什么

出汗只是一种人体自我降温的过程，它受到每个人体质以及环境温度、适度和健康水平等一系列因素的影响。出汗的主要作用是进行体温调理，将身体内过多的热量通过水分蒸发带离身体。我们身体向外界传送热量的方法有：传导、辐射、对流和蒸发四种方法。

当人体处于很冷的环境中时，即便进行较大强度的运动，身体也不会出汗，因为这时身体内的多余热量主要通过传导和辐射散发走了。但当人体处于比力炎热的环境中时，如夏天在室外打网球，由于气温很高，接近人体温度，所以人体内由于运动发生的多余热量很难通过传导和辐射散发走，而主要通过蒸发渠道带离身体，这时身体就会出很多汗，可此时的运动强度并不必然很大。

事实上，运动的连续时间和强度才是衡量卡路里燃烧的最重要的两个因素。如果想要通过运动而到达减肥的效果，与其关注本身出了几多汗，不如在做运动的同时，耽误运动时间、提升运动的强度。

运动必然要出汗才有效果吗

正常的跑步，踢毽子，跳舞，散步即使是不出汗，也会消耗体内的能量，对身体的健康也有益，出汗是由于短时间内运动强渡过大所致。

需要出格指出的是，只要对峙适量运动，无汗运动同样也有好的运动效果。研究显示，无汗运动同样可防范或减少各种慢性疾病的风险。每周在花园里干1小时的活能使突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。

同时运动需要到达必然的速度和时间才气真正发挥其作用，一般来讲，运动要对峙40分钟以上，运动时间不敷，脂肪还没有带动起来，无法到达减肥的目的。至于在运动过程中挥发的汗水，只能说明身体发烧，需要通过排汗来降低温度，和减肥效果无关。出汗之后体重虽然会减轻，但减的是排出的水分，只要再增补了水分，体重还是会回来。

所以，不能简单地以排汗量来衡量减脂效果。

转载请注明出处。