相信人人 在现实生活中都有这样的经历，那就是当长时间蹲着，站起来的时候腿异常 麻，尤其现在许多 人蹲茅厕 的时间都邑 有这种感到 ，为什么蹲的时间久了腿容易麻？下面八宝网小编就带来介绍。

蚂蚁庄园5月14日谜底 最新：神经受到压迫

蹲久了之后腿部血液流通不畅，影响了神经的正常传导。周围神经受到压迫，不克不及 把受到的刺激准确、及时地传给大脑，所以会使人感到 腿脚发麻。另外，长时间坚持 同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生 麻木感。

当然，不仅蹲久了会腿麻，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也有可能影响周围神经，使人产生 腿麻、脚麻的感到 。如果一小我 经常觉得 肢体麻木，建议及时就医。这里所谓的肢体麻木，是指肢体对外界的刺激，如对冷、热、痛等感到 的丧失。因为麻木是许多疾病的早期信号，比如 中风的前兆就是肢体麻木，还有不少成年糖尿病患者的首发症状往往不是多饮、多食、多尿，而是手足部麻木。

此外，人蹲久了除了会腿发麻，猛起还会感到 头晕眼黑。涌现 这种现象是因为当人蹲着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不克不及 上下通顺 ，如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，从而导致大脑暂时贫血。

如何快速缓解腿麻？

1.变换姿势。不要长时间坚持 一个姿势不动，每几分钟就转变 一下蹲的姿势，这样就不会腿麻了。

2.如果涌现 腿麻的话，可以高举手臂几分钟。左腿麻举右手，右腿麻举左手。

3.轻轻拍打发麻腿的小腿外侧，这样虽然会麻的更厉害些，不过 能有效较少发麻的时间。

4.可以进行局部热敷，再配合轻柔的按摩，也是能有效缓解发麻的现象。

5.甩手法，当你蹲太久腿麻了的时候,慢慢站起来,可以将双手向下甩两分钟，因为双手向下甩，可以加速血液流通，并且 用力甩手时身体的重心全在双腿上，这样有利于血液更快的流到腿部，让腿部迅速恢复，缓解腿麻的情况。

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