在购买 食用油的时候，为了便利 ，许多 人会直接选购一大桶油，但其实更建议选小包装的油，常见食用油怎么选购？下面八宝网小编就带来介绍。

买油最好别买大桶的。

建议选小包装的油，究竟 买的油的种类一多，每种油吃得就慢，而大桶油在储存进程 中容易氧化变质。

另外，买油注意盯紧配料表。

在配料内外 排名越靠前，就表示 含量越多。通过配料表可以知道这款油到底是不是折衷 油，什么配比，哪种油占比更多。

1.花生油

从花生中提取的油脂是我们吃的花生油，这种有它含有的脂肪酸配比是对照合理的存在，我们吃它很容易就被消化失落 。并且 花生油中含有的营养元素对照多，这可以赞助 我们降低胆固醇含量，并且 历久 吃花生油可以预防心血管这些疾病。

家里有中老年人异常 适合吃这种油，但在挑选花生油的时候一定要挑选当季新鲜花生榨出来的油，寄存 良久 的花生它可能会涌现 发霉的问题，这样榨出来的油味道和健康水平 都邑 受到影响。

2.大豆油

大豆油含有的营养元素对照富厚 ，我们吃它对我们的健康也会起到赞助 ，只是我们平时做油炸食物时，大豆油不太适合食用。大豆油在选购千万要选择新鲜日期，并且 打开之后要尽快使用完，不然 很容易会氧化影响到它的口感。

3.玉米油

玉米油它是用玉米胚芽做成的油，这种油它的维生素含量是异常 高，并且 对于夜盲症还有皮炎等情况的人来说，食用它异常 不错，并且 玉米油它还有抗癌的作用。像是中老年和有心血管疾病的人都可以吃这种油，对他们的健康都邑 起到赞助 。

不过 玉米油用来做炖菜和煮菜还有凉拌菜对照好，并且 优质的玉米油它的颜色会对照透明，我们选择玉米油看到这种状态就赶紧给买回家吧~

4.橄榄油

它是最健康的一种油，吃它会把血液中欠好 胆固醇含量给降低，并且 橄榄油它里面含有的物质对我们的健康都邑 起到掩护 。任何人都可以吃橄榄油，不管做什么菜它都可以胜任。不过 市场上面有许多 假的橄榄油，但我们在选择时一定要选择深色瓶，这能让橄榄油被更好的保存 下来。

5.菜籽油

菜籽油它能软化血管，可以减缓人的衰老水平 ，不过 菜籽油不是什么人都可以吃，像有冠心病和高血压的人一定要避开这种油，并且 选择菜籽油也得选择棕色，这才可能是真正的油。

6.稻花油

稻花油吃它可以让人焦虑的心情获得 缓解，并且 对高血压的人来说吃它可以起到控制的作用，不过 大米它很容易涌现 黄曲霉，在选购的时候就得注意到油的日期一定要新鲜才行。

7.茶籽油

它是跟橄榄油一样的植物油，不过 它的价格会加倍 的廉价 一些，对于血脂高和有心血管疾病的人来说，它都可以起到降低的效果。平时都可以用它去取代 橄榄油做菜，茶籽油它的颜色透明度也明亮，这个油的质量就越好!

8.亚麻籽油

它能预防心脑血管病和降血压，还可以赞助 大脑成长 ，对于减肥的人来说也更适合吃这种油。不过 平时做饭时这个油可以用来凉拌做菜，只是亚麻籽油它不但 要选择新鲜的日期，还得给它放在低温情况 下保存 。

9.葵花籽油

及格 油中含有的营养元素也都对照多，并且 其他油都没有法子跟它进行对照，对于有三高的人士来嗣魅

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