说实话，吃不胖的体质，让人羡慕，尤其是那些奋战在减肥一线的人，看到你的问题岂不羡慕的“捶胸顿足”！
    

    健康增肥，首先要分析出自己吃不胖的原因！

    研究表明，吃不胖虽然令不少胖子羡慕，但也会带来一些健康问题，过瘦的话，有可能导致免疫力低下、营养不良等问题。

    那么吃不胖，究竟有哪些原因呢？

    天生“丽质”。受父母遗传因素影响，天生代谢水平、肌肉含量较高，基础代谢率强基甚至即便躺在床上不动，他们的身体也会帮助消耗比较多的热量。
    

    疾病的原因。常见的就是胃肠系统较弱，消化能力不强，导致吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。

    饮食结构不同。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。有的人就是不想吃肉，喜欢清淡的口味，吃的再多，发胖的概率也不大。

    而且，我还发现一个规律。我的大学同学里有不少这样的人，现在的工作同事中，也有很多这样的人，四川籍的很多，他们普遍非常的瘦，是不是因为他们喜欢吃辣的原因呢？这个有兴趣的朋友，可以研究研究！
    

    关于健康增肥的几点建议。

    增肥不是猛吃就能了事的，要估计健康因素，暴饮暴食不提倡，一定要合理膳食，营养均衡。
    

    具体有如下几点建议：

    调理脾胃，少吃辛辣刺激的食物，增强胃肠道的吸收能力；

    合理膳食，不要挑食，确保营养均衡；

    做一下体检，看看是否患有胃肠道疾病，尤其是胃病很常见，很多人因为饮食不规律、不注意，自己得了胃病都不自知。

    个人粗浅的体会和认识，敬请批评指正。了解更多信息，请关注我的问答号，期待着与您的进一步交流探讨！

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