在性生活中，男人们往往都对自己的表现不够满意，于是逐渐对自己失去了信心。殊不知，其实每个人的性爱能力都是没有多大差别的，只不过我们没有在做爱之前掌握以下这些技巧罢了!

　　在性生活中，有很多小妙招可以让性爱变得更加刺激，更富有激情。但是人们往往都把性生活的质量不高归结在自己身上，赶快试试这些小妙招吧，相信它们能有效的帮你提升性生活的质量，让你的女人在床上求饶!

　　别忽略伴侣的阴蒂

　　做爱过程中，难道只有抽插的存在而没有其他的行为了吗?不是的，在房事中，两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

　　锻炼性爱有关的肌肉

　　性爱不是谈恋爱，真正的性爱是需要付出很多体力的。所以，自身的肌肉锻炼必然重要。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　采用女上男下的体位

　　不要总是觉得传教士性姿势是你的"一招鲜"，偶尔换换姿势，让女人要在你的身上吧。专家建议，采用女上位时，阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样性爱时间会明显延长。

　　挤压阴茎的顶部

　　男人的阴茎有时候就是因为太过敏感，所以才会在做爱的时候频频早泄。如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。

　　掌握好性生活节奏

　　性生活中，是不是你觉得自己的节奏还是不错的?不要再自认为了，很多人的性爱节奏都是越来越快，根本没有一点科学性。

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　　如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

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