“各种各样的体位和动作的确挺棒，不过，没有什么能比得上跟自己的梦中情人用‘一上一下’的简单方式来做一次。”——丹，25岁

恰如其名——就是指你位于他的上方。这可是大多数女性的至爱，因为采用这种姿势，她们就可以掌控全局而且能保持较深的插入。男性们也喜欢这种体位，因为他们几乎什么都不用做。如果你的伴侣平日占尽主导地位，用这种方法就可以帮你控制他的插入深度。如果他容易早泄，这种体位也会对你有所帮助——当他看起来像要到达高潮时，你可以及时放慢速度。

做法：让他呈仰卧姿势，双腿略微分开，你爬到他身上，跨坐在他的臀部两侧，让他的阴茎进入你的阴道。

1、当你进入律动的节奏时，身体前倾，用他的骨盆区域摩擦你的阴蒂。这样你很快就能获得高潮。

2、倾向他的胸部，翘起你的骨盆以获得g点高潮。

3、如果你坐在他身上向下落去，你会使他更加深入。

4、不要只是让他来冲刺，而要靠你自己上下动来达到这种体位的最大功效。

5、最后，可以试着以这种体位背对他，然后身体前倾，使他更加深入。

有利于：想要控制插入深度和冲刺速度的女性。还有利于那些懒男人们。而且，在抽插时会感受到绝妙的阴蒂刺激。

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