让自己性爱更有耐力

除了掌控PC肌这一大招，你的性爱节目也要更加丰富。你可以尝试以耐力为主的动作，让自己更加敏感却不会失控。在这样的性爱中，你将可以在高潮节点忍上更久，享受射精前的幸福晕眩长达数小时之久。你的女朋友会贪恋你的技巧不可自拔。这里的关键之处并非在于何时冲锋而是在于何时停止。

延时避孕套的应用

如果刚开始锻炼的时候，你的自控能力没有那么强，不妨试试借助延时避孕套。延时避孕套能够对阴茎起到一定的麻醉作用，让阴茎的感觉不那么强烈，从而能够坚持更长的时间，达到性爱持久的目的。

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