yin道收缩运动式

　　此种方式，最能提高程度。它是一种收缩yin口部肌群的运动，通过训练，yin道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。yin道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，yin道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩yin道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。

转载请注明出处。