4.蹲伏弯腰式

　　这个性爱姿势与常规的性爱姿势不同，它有延长时间的作用，对于哪些唤醒比较慢的女性而言是一个比较不错的选择。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该，否则会加重不适。如果有腰椎方面疾病的人，也不适合使用这个体位。

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