3、T字式

　　体能水平：12%

　　协作水平：65%

　　“T字式，在早上很适用，它耗费的能量并不高。”专家贝蒂·赫尔伯特说。在刚醒来还感觉慵懒的早上，通过这个耗体力低的姿势，既能得到愉悦，又能醒神和锻炼。

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